Musim panas kini kembali menemui sahabat-sahabat
khususnya yang berada di Perlembahan Nil ini. Imtihan fasa dua juga mula rancak
membuka tirainya.Ramai dikalangan sahabat-sahabat dilanda sakit seperti : demam,
batuk, selesema dan lain-lain apabila tibanya musim ini. Berikut merupakan cara
bagaimana mengawal dan menyejukkan suhu badan dimusim panas :-
1. Air sebagai senjata
Minum banyak air merupakan cara terbaik untuk menyejukkan badan dimusim panas. Malahan pakar pemakanan dan kesihatan menyarankan agar air diminum sebelum anda mula rasa dahaga. Oleh itu sebaiknya dimusim panas begini anda membawa sebotol air sebagai bekalan setiap kali keluar rumah. Jika dirumah pula, sediakan sebotol air dan letak ditempat yang mudah dilihat agar mudah untuk anda ingat dan minum setiap kali perlu.
Minum banyak air merupakan cara terbaik untuk menyejukkan badan dimusim panas. Malahan pakar pemakanan dan kesihatan menyarankan agar air diminum sebelum anda mula rasa dahaga. Oleh itu sebaiknya dimusim panas begini anda membawa sebotol air sebagai bekalan setiap kali keluar rumah. Jika dirumah pula, sediakan sebotol air dan letak ditempat yang mudah dilihat agar mudah untuk anda ingat dan minum setiap kali perlu.
2. Ambil buah-buahan dan sayuran yang mengandungi banyak air
Antara buah-buahan yang mengandungi banyak air
ialah tembikai cina yang mengandungi 90% air, tembikai susu (honeydew),
betik (mengandungi 91% air) dan nenas (84% air). Kesemua buah-buahan ini
adalah buah-buahan tropika yang memang mudah untuk kita dapatkan dan beli
dimana-mana.
Bagi sayur-sayuran pula, timun, tomato dan lobak adalah baik untuk menyejukkan badan kerana ia mengandungi lebih dari 90% kandungan air. Anda juga digalakkan mengambil salad sebagai menu dihari panas bagi tujuan menyejukkan badan. Dan yang tidak kurang penting juga sayur-sayuran ini sememangnya bagus untuk diet yang sihat.
3. Minum jus buah-buahan
Bukanlah jus buah-buahan yang sudah ditambah gula/susu tetapi jus buah-buahan asli. Sebaiknya elakkan dari mengambil minuman bergas, beralkohol dan mengandungi gula yang tinggi.
Bukanlah jus buah-buahan yang sudah ditambah gula/susu tetapi jus buah-buahan asli. Sebaiknya elakkan dari mengambil minuman bergas, beralkohol dan mengandungi gula yang tinggi.
4. Makan yogurt
Selain dari kaya dengan kalsium dan probiotik (untuk usus dan sistem penghadaman) yogurt juga sebenarnya boleh membantu menyejukkan badan anda.
Dan jangan lupa cuaca panas juga boleh menyebabkan
anda sakit kepala. Bagi mereka yang ada migrain pula,amat mudah untuk anda
terkena serangan di musim ini. Beware!
Akhir kata, jaga kesihatan, jaga keselamatan, pelihara
iman.
Disediakan oleh :-
UNIT KEBAJIKAN
Hal Ehwal Wanita Islam
Keluarga Penuntut-penuntut Terengganu Mesir
Sesi 2011/2012
Keluarga Penuntut-penuntut Terengganu Mesir
Sesi 2011/2012
